Psychologie : Émotions, sentiments et instincts

Les émotions et les sentiments, comme d’autres phénomènes mentaux, sont différentes formes de réflexion du monde réel.

Contrairement aux processus cognitifs qui reflètent la réalité environnante dans les sensations, les images, les idées, les concepts, les pensées, les émotions et les sentiments reflètent la réalité objective dans les expériences. Ils expriment l’attitude subjective d’une personne envers les objets et les phénomènes de la réalité environnante. Certains objets, phénomènes, choses plaisent à une personne, il les admire, d’autres – contrariés ou dégoûtés, d’autres – le laissent indifférent.

Ainsi, le reflet dans le cerveau d’une personne de ses expériences réelles, c’est-à-dire la relation du sujet des besoins aux objets importants pour lui, s’appelle émotions et sentiments. Aujourd’hui, vous et moi allons essayer de comprendre ce que sont les émotions, ce qu’elles sont, d’expliquer l’impact positif et négatif des émotions sur l’évolution des situations de vie ; nous nous exercerons à déterminer notre état émotionnel ; démontrer la différence entre les émotions, les sentiments et les instincts, et leur influence sur le comportement humain ; essayons des méthodes de maîtrise de soi et d’évaluation de son propre état émotionnel.

Explication : Cet exercice est une pantomime

Instructions : J’ai besoin d’un volontaire. Maintenant, pour que personne n’entende, je nommerai une émotion au volontaire (utilisez l’application, mais ne la montrez pas aux participants), qu’il devra représenter à l’aide de la pantomime, c’est-à-dire sans mots, et vous serez le public et essayez de deviner quelle est cette émotion. Celui qui devine le premier montrera l’émotion suivante. Alors, commençons.

Conseil à l’animateur : si vous voulez que tout le monde puisse participer à cet exercice, faites en sorte que chacun puisse montrer une émotion (par exemple, donnez à chacun des cartes avec des émotions différentes ou demandez à chacun de montrer à tour de rôle ce que vous dites « dans l’oreille » du premier). Il est conseillé de commencer par des émotions faciles (sur l’image) de l’application – « Bonheur », « Tristesse », « Colère », « Peur », « Joie », puis de passer à des émotions plus complexes.

Analyse de l’exercice :

• Était-il difficile de comprendre quelle émotion la personne montrait ?

• Était-ce difficile pour vous de montrer vos émotions ? Pourquoi?

Il y a des gens émotifs et rationnels.

• Les personnes émotives comprennent et détectent mieux les émotions, et surtout – elles peuvent exprimer leur émotion au moment où elles la ressentent.

• Les personnes rationnelles se retiennent plus facilement et contrôlent leurs émotions, elles sont habituées à résoudre le problème, pas à réconforter et à sympathiser. Lorsqu’ils sont seuls, que personne ne les voit et qu’il y a un stimulus émotionnel (par exemple, un film ou de la musique), ils peuvent s’autoriser un moment de faiblesse.

Durant tous les cours, nous analyserons ce que nous avons ressenti après tel ou tel exercice. Ce processus est appelé réflexion ou auto-observation. Il est très important de le faire aussi dans la vie, car alors nous serons capables de faire face aux épreuves qui nous sont tombées dessus. Toutes les décisions importantes doivent être prises avec « la tête froide » et non « sur les émotions ».

L’auto-observation nous aide à nous « calmer », nous aide à comprendre pourquoi nous avons agi ainsi et pas autrement, pourquoi cela nous affecte. Après une telle introspection, il est plus facile de prendre la bonne décision et de trouver un chemin à suivre.

Pour mieux comprendre ce que l’on ressent, il faut au moins savoir ce que sont les émotions, puis apprendre à les comprendre.

Commentaire : Ensuite, l’ensemble du matériel doit être étudié et son essence transmise aux participants.

Distribuez le « tableau des sentiments » à chaque participant (voir annexe). Analysez-le avec les participants.

Attirez leur attention sur le fait que :

• il n’y a que quatre émotions principales (bonheur, tristesse, colère, peur) ;

• ils diffèrent tous par le degré de surprise (bonheur : plaisir-joie-extase ; peur : confusion-peur-panique ; tristesse : tristesse-angoisse-chagrin, etc.)

Nos émotions sont très diverses dans leurs manifestations. Nous pouvons nous réjouir tranquillement, ou nous pouvons crier de bonheur. Nous pouvons être légèrement tristes et nous pouvons sangloter de douleur. Parfois, nous ne comprenons même pas ce que nous ressentons en ce moment. Vous devez apprendre à comprendre vos émotions, à en être conscient.

C’est la première étape pour apprendre à vous aider lorsque l’émotion est négative. Parfois, nous sentons que nous ne nous sentons pas bien, et pourquoi et qu’est-ce qui gâche exactement notre humeur, ce que nous ressentons exactement – nous ne comprenons pas. Et cela vaut la peine de réaliser que nous sommes jaloux, ou en colère, ou offensé, ou effrayé, et vous pouvez passer à autre chose – pensez à ce que vous devez faire pour que ce sentiment négatif n’existe pas.

• Dites-moi, quelles sont les émotions que vous avez le plus de mal à surmonter en vous-même ?

Laissez les participants nommer ces émotions et donner des exemples tirés de leur vie. Encouragez-les à répondre.

Voyez quelles émotions se révèlent être! Ils sont tous différents, mais le plus intéressant est que l’expression de ces émotions et de ces sentiments est la même pour tout le monde. C’est pourquoi nous pouvons nous comprendre. On peut même dire que les émotions sont un langage universel qui peut être compris par toute personne sur terre sans mots. Par conséquent, si vous maîtrisez cette langue, il sera plus facile de comprendre les autres, leurs sentiments et leurs sensations.